最后努力圣诞节前再减3kg计划

少量淀粉加速脂肪燃烧

很多人减重的时候不吃淀粉、不吃肉，只吃青菜，这样的减重不但效果较慢、营养摄取不均衡，还很容易感到飢饿，其实适量的淀粉不但不会发胖，还可以增加饱足感，并增进脂肪燃烧，在塑身时一定要摄取。

每天30分钟腰腹变紧实

想要真正达到燃烧脂肪的目的，每天至少要持续运动30分钟以上，而且要确实达到流汗的状态，脂肪才会被真正的燃烧，断断续续的即使做再多运动效果依然有限。现代的女性因为久坐办公室，腰、腹常常是脂肪堆积的大本营，想要在短时间之内看见成效，每天30分钟的腰腹运动是绝对少不了的，持续两周下来，腰也细了、小腹也不见了

水分退散体态更轻盈

水分的滞留是身材的最大杀手，在运动与饮食双管齐下的时候，利用一些具有排水功效的身体类产品，针对容易水分淤积的大腿、小腿、臀部稍加按摩，帮助水分排出体外，塑身效果会更明显。