最后努力圣诞节前再减3kg计划

选对产品塑身再加分

塑身产品琳琅满目，妳可以针对时间长短需要，挑选具有帮助体内排脂、加速代谢等塑身功效保养品，务求于短时间看见甩油效果。

年后甩油计画三阶段课程教战守则

目标两周

1、纪录热量摄取一天不超过1，000卡为原则

2、食用少量淀粉加速燃烧脂肪

3、不碰甜食及高热量食物

4、以蒸、煮代替炒、炸烹调

5、可以喝无糖茶及450㏄黑咖啡帮助排水

6、晚间7点后不进食

7、着重腰腹的锻鍊运动

8、使用加强排水的身体保养品

2周甩油，恢复年前模样

激烈指数★★★★★

恒心指数★★★★★

两周，是营养师及健身教练一致公认瘦3公斤的最短期限。因为脂肪燃烧需要一段时间的累积，过度的瘦身，减的只是水分，也许日后水多喝一点，体重就会回升。