遵守这十三条饮食规则让你的卵巢健康有保障

8、多吃纤维食物

纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

9、多吃红枣

红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

10、多吃豆类食品

补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

11、适量饮用葡萄酒

葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。12、适量喝一些牛奶

牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素b2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

13、保持营养均衡，并尽量少食多餐。