许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。

大量的动物实验和对人类的流行病调查证实，孕早期接受到物理性的有害因子，如过热的热水浴和高温作业等，都可使孕妇体内产热增加或散热不良而致高热。

蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退，各种传染疾病会趁虚而入。

妇女强调性行为轻率对女性的危害性要远远超出男性，如怀孕、人工流产及可能引起的后遗症，更易染上性病和艾滋病病毒，以及容易发生一些妇科疾病等。

腌制、腊制、熏制食品及制成松花蛋等都是长期保存食品的一种方法，而且这类食物都有一些特殊的风味，所以很受欢迎。

但近来她发现自己的真指甲锉过后没多久就会变厚，指甲的颜色也开始变灰，前几天指甲周围竟然肿了，到医院检查才知道原来是患上了灰指甲和甲沟炎。

当一个女人太爱一个男人的时候就会拿身体当赌注，甚至想为他生个孩子栓住男友，最理想的结局是奉子成婚，皆大欢喜。

不孕不育对于任何一个家庭来说都是一种无法承受的痛，很多美满的家庭都因为这个而破碎，爱情真的就这么不堪一击吗，难道一切都无法逃脱世俗的观念吗?【男人篇】男人最痛no。

缺乏维生素d会怎样？维生素ｄ缺乏可导致佝偻病、软骨病、糖尿病、高血压、冠心病、多发硬化、风湿性关节炎等多种疾病的发生。

所以也是孕期不可缺少补充的，因此可以平时可以多吃些水果和绿色的蔬菜，不过要注意，长期储藏和过度烹饪都会破坏维生素c，所以要尽量买新鲜的水果和蔬菜。

而且对于营养成分的需要是从怀孕一开始就要满足的，这其中包括，维生素、矿物质和宝宝健康发育所需的各种微量元素。

做了孕妇的杜拉拉们，比一般孕妇更易有心理问题，这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的。

手机号码为138****325读者:我怀孕5个月了，孕检时医生说我营养过剩，该怎么办？另外，营养过剩是怎样判断的？哈尔滨市第一医院妇产科主任崔振:怀孕期间，为了母

在孕期，准妈妈们该怎样合理饮食与适当运动呢?在孕早期需要的热量与营养与非孕期比较是基本持平的，故并不需要额外的增加热量，只要合理搭配饮食即可。

因为，妊娠期的妇女由于内分泌的改变，全身会起一系列的变化，最常见的即表现为妊娠反应，如爱吃酸甜的零食，少吃多餐，加上恶心呕吐，往往很难坚持做到每次餐后都刷牙。

因为母亲在分娩后2～7天正处在泌乳期，乳汁由少到多有个过程，在此期间，只要给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。

增加性传播疾病的发生按习惯或误导，在不洁性生活之后，女性大都用冲洗液冲洗阴道，一是防止受孕二是怕传染上性病，但医学调查结果却恰恰相反。

这种情况下，最大限度是偶尔吃一支冰淇淋，如果某天超过了两支，或者一天内喝冰水超过总需要量的一半，就可能伤及脾胃，影响吸收和消化功能。

tips:孕妇食品宜忌宜多吃含叶酸丰富的食物绿色蔬菜:莴苣，菠菜，西红柿，胡罗卜，青菜，龙须菜，花椰菜，油菜，小白菜，扁豆，豆荚，蘑菇等。

如何掌握孕期营养均衡的方法？陈沁建议准妈妈不妨求助专业人士，营养医生可针对孕妇个体情况制定简单易行的饮食指导方案，既能保证足够的营养又能不摄入过多能量。