8大新瘦法真人体验心得

专家建议改成脱脂牛奶搭配白砂糖较好。

若希望效果好，可选脱脂牛奶搭配白砂糖，这样热量更低，而白砂糖成分结构单纯、好吸收，能使血糖快速上升，不过血糖上升需要时间，因此在饭前30分钟喝较好。

操作方法每天晚餐前15～30分钟，将5克的白砂糖加入240毫升的牛奶（冷热皆可）中，搅拌均匀后慢慢喝完，随后再吃晚餐即可。

实证心得

网友苏颜图

体重变化100斤→95斤

我从小就很讨厌甜食，因此每次喝时会有点反胃，晚餐大约吃平时的七分就饱了，原以为会变胖，没想到还有点效果。

号外喝茶也可以抑制食欲。

喝起来带有一点中药味、像黑糖水的甜茶，在饭吃到七分饱时再喝，就会觉得很饱，且能摆脱节食期的精神不振。