七大营养素健康享瘦

建议食物想要窈窕瘦身,当然是没有添加任何糖分、色素的白开水最好。你可随时补充矿泉水,食物较为油腻时可以喝无糖的乌龙茶。

瘦身方程式维生素c

缺乏症状缺乏维生素c不仅容易出现疲倦、贫血、牙龈肿胀,身体抵抗力也差,容易患感冒。尤其是经常抽烟、喝酒或运动量大的人,要注意补充维生素c。

瘦身转机维生素c除了抗氧化、增强免疫功能外,它还是一种辅助瘦身的营养素。因为维生素c对分泌激素的腺体有平衡作用,可帮助激素代谢,加强肾上腺功能。

建议食物蔬菜,水果可提供较多的维生素c,例如柑橘类水果、草莓、番茄、花椰菜、马铃薯等。多吃蔬菜和水果对美肤瘦身有很好的效果。