紧急减肥八招最有效

（6）改变烹饪方法帮助减肥常用的各类油脂中所含的能量高，不妨将原先的烹饪方法改变一下，减少油脂的用量来帮助减肥。例如将煎、炸的方法改为清蒸、凉拌或水煮也是可以帮助减肥的。

（7）残汤、剩菜可以当作第二餐的便当，绝不要勉强打扫光许多家庭都有剩饭剩菜的问题，倒了觉得可惜，勉强吃下去，只会造成肥胖。如何解决这一矛盾，一是下回少做一些，二是把剩饭剩莱放入冰箱中做成便当，作为工作午餐。

（8）餐桌上的学问有位朋友是某公司的常务副总，业务工作中的迎来送往是免不了的事，有时一日三餐都在外面吃。可他偏偏就能“出污泥而不染”，一直保持体重在标准体重的范围内。他在餐桌上的诀窍就是①冷盘中经过油炸的松仁、腰果等含高能量的果仁类食品不沾。②各种油炸的菜肴，如炸鸡腿、炸虾、炸鱼或肉少吃。③餐后甜点，如冰淇凌不碰。④餐桌上和餐后的饮料只喝冰水、茶或咖啡，并且还要求是没有任何其他添加物的。⑤为了保持礼貌，可以劝客人多吃点，但自己点到即可。

不知你看到这些“高招”有何感受，自己是不是也想试一试。