专家支招缓解眼疲劳就给眼睛放个假

眼疲劳是大多数电脑一族都会遇到的问题。长时间地对着电脑屏幕容易让眼镜产生痒、酸涩、胀痛、布满血丝和流泪等症状，甚至有部分人患上了近视眼。都说眼睛是心灵的窗户，面对这种种问题，我们应该怎们样保护好我们的眼睛呢?今天就跟大家分享一下缓解眼疲劳的方法。

电脑伤眼八成白领眼疲劳

据介绍，在整天与电脑打交道的白领人群中，80%以上都有不同程度的眼疲劳症状。

由于使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的萤幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。

此外，电脑族在操作电脑、看档、输入文字、抬头看萤幕等重复动作中，眼球平均每天要转动2—3万次，这些动作都得靠眼球肌肉——睫状肌的控制，如果疲劳过度，或休息不够，也极易造成视力的永久伤害。