“柔性”女人3段就位

当你弯腰伸手向下够时，能够到脚趾?脚踝?还是膝盖?你能脚尖向前转过腰向后看保证不会“闪了”吗?你的两手能绕过头顶接触到对侧的耳朵吗?5年、10年、20年之后你还能做到这些吗?研究表明，25岁开始，坚持每日伸展3分钟，待到50岁的时候，身体的柔韧程度仍然可以像25岁一样性感。

“柔”性女人的身体主张

年龄不是身体的敌人，懒惰才是隐藏的杀手。“柔”性女人的最佳时间晨起一天中的不同时间段身体的柔韧性各不相同。经过一夜的休息，早上起床时身体的柔韧性最差，用几个伸展作为新一天的开始吧。

运动前减少运动伤害。运动后释放肌肉，灵活身体。