ol由于老是要做一些文案的工作,所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着,减掉小臂上的多余赘肉,可是每个ol的梦想。下面告诉你怎么减手臂哦。
no.1矿泉水瘦手臂
入门道具一瓶矿泉水
练习场地office
基本动作
1.一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下,重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。
妙方道具简单,动作也不复杂,适合在office练习。
no.2画圆瘦手臂
入门道具无需
练习场地office
基本动作
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆,向外画圆20次。
3.再向内画圆20次。
4.画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。
妙方坐在椅子上的话,就比较适合在office练习了。