孕期饮食与婴儿视力发育应注意什么

网友提问：听说孕期饮食与婴儿视力有关系，应该注意什么？害怕吃了不好的东西影响到将来宝宝的视力发育。

妇产科专业医师解答：怀孕时多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，这样婴儿可以较快地达到成人程度的视觉深度。油质鱼类富含omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸含有的hda与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。出生前后的胎儿如果缺乏dha，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明症状。孕妇每个星期至少要吃一次鱼。

除了油质鱼类外，还应多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，防止维生素a、b、e缺乏。尤其是妊娠反应剧烈的孕妇，要注意维生素和微量元素的补充。孕早期妊娠反应严重者，不要迁就自己，要尽最大可能地吃喜欢的食品，妊娠反应是可以通过毅力克服的。缺钙孕妇生的孩子在少年时患近视的几率是不缺钙孕妇生的孩子的三倍。因此，怀孕期间补充足够的钙是非常必要的。