春季游玩需谨慎 保健也要记于心

春季是踏青、游玩的好时节，喜爱出游的朋友每每到了这个季节，总是按捺不住内心对春天的喜爱，带着家人一起踏春游玩，但是在外出游玩的同时，日常保健也尤为重要。下面就为大家介绍一下。

春游不能乐而忘返，造成过度疲劳。

如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

春游妙招除疲劳

旅途中，由于活动量的增加，对于平时难得进行运动的人们，极易产生疲劳的感觉;又因在疾病多发的春季，气候多变以及饮食上的不调，很容易降低人体免疫机能。为消除旅游途中的疲劳，使积蓄在体内的乳酸得以氧化，可以适当食些醋，口含个话梅等;睡前可用热水洗足，热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。睡时可适当垫高脚部，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳、恢复精神的目的。

春游莫忘防疾患

俗话说春天孩儿脸，一天变三变，春季天气变化反复无常。天气的剧烈变化容易使人出现种种不适症状，很易患上种种疾病，外出春游时应格外注意。

防过敏：春天来临，不少草木都会散发出天然活性物质或花粉等，随风飘散，当人们春游踏青时，这些致敏物质随呼吸进入人体，使组织细胞释放出组织胺类物质，产生过敏反应，从而诱发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎等。因此，有过敏史者春游时切不可拈花惹草，归家则应及时洗手洗脸;春游时不要到杂草树丛中嬉戏，尽量不与花粉等过敏源接触;同时，应带上抗过敏药品和防晒护肤品;一旦发生过敏应及时到医院诊治。

防传染性疾病：春季各种传染病的发病率高，特别是流感、百日咳、白喉、猩红热等呼吸道传染病，因而对传染性流行病地区，最好暂停前往旅游。另外，到偏远或国外旅游者，事先要向卫生防疫部门打听目的地是否有疾病流行，是否需预先接种疫苗等等，避免带回肝炎、虐疾等。

最后建议，我们在享受大自然赋予我们美景的同时，要注重自身保健，怀着一颗愉悦的心情，开开心心玩耍。