老年性耳鸣如何预防？

一般来说，年逝六旬的人即会有耳鸣、耳聋现象，这是由于听觉器官退化衰老造成的，临床上称为“老年性聋鸣”，其耳鸣发生于耳聋之前，先为患者所觉察。为了使这种“老年性耳鸣”延缓发生，预防听力早衰，在日常生活中注意以下几点

1、讲究精神卫生俗话说“笑一笑，十年少。愁一愁，白了头。”这句话形象地说明了精神心理与生理健康之间的关系。心胸宽阔，乐观豁达是健康长寿的秘诀。反之，如果老年人生活紧张、焦虑，久而久之容易引起血压增高，影响内耳血液供应，最终将引起耳鸣、耳聋等。

2、坚持体格锻炼生命在于运动，运动促进位康。人的生命过程就是组织器官由生长发育到衰老的过程。老年人坚持一定的体格锻炼，可以增强生命活力，延缓组织器官的老化。老年人可有多种多样的活动，如散步、做体操、打太极拳、练气功、肢体拍打、做呼吸操、洗温泉澡等，这些都是健体强身的适宜锻炼方法。

3、调节饮食，维持合理营养老年人饮食要新鲜、清洁、安全，没有致病微生物和有毒、有害物质。饮食要有合理的营养成分，少吃高脂肪、高胆固酪食品，宜常进食京食及富有钙、磷脂的食品，如豆制品、蛋类、蔬菜、水果等。同时，饮食应有规律。避免过饥过饱。