熬夜其实也在伤害你的乳房

“回想10年来，基本没有12点之前睡过觉，学习、考gt之类现在看来毫无价值的证书，考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、bbs灌水、蹦迪、k歌、保龄球、吃饭、一个人发呆填充了没有堂而皇之理由的每个夜晚，厉害的时候通宵熬夜。”

——于娟我接诊的乳腺病患者中，30%的都有熬夜的习惯，都是顶着个黑眼圈、满脸疲惫地来到我面前。我曾经问过其中的一位患者小安“你一天睡几个小时啊？是不是老熬夜？”小安捣蒜般点点头“是啊，王医生，以前老加班，把生物钟弄乱了，现在是熬夜看电视剧，总之一大堆事情，就是不想睡，也睡不着。”

有很多患者天真地问我“王医生，虽然我习惯晚上熬夜，但白天都补觉了呀。保证了8小时。应该没问题吧。”我告诉她们，实际上，人体的生长机制是一个不断修复的过程，夜晚正好是修复的时间，没有夜晚良好的休养生息，人体就会一直恶性循环，免疫力也会急剧下降，很多的病症就会由此产生。另外，在电脑、手机、电视、灯光等众多的电子辐射下待得太久，也会影响乳腺健康。

（本文节选自《乳房健康书》，由江西科学技术出版社出版。