冬季保养方法专业

冬季养生一定要选择适合的方法，只有选择适合的冬季保养方法是大家最为关注的，只有选择适合的养生方法才会最大限度的恢复大家的健康，那么究竟冬季保养方法有哪些呢?以下是总结的一些内容。

冬季保养方法：

1、45%～60%rh，健康湿度 ，冬季室内的湿度也要适宜，45%rh～60%rh被称为健康湿度。室内湿度过高，人体散热就比较困难。当室内温度过高时，就会令人憋闷难耐;室内温度低时，湿度高于80%rh，会使人体散热过快，增加寒冷感。

2、18℃，理想温度，冬天，外界寒冷，室内外温差较大，室内一般保持16℃～20℃较适合，以18℃为最理想。若室内温度过低，会使人体散热过快，大大消耗人体的热能，常常令人感到寒冷、缩手缩脚，身体虚弱者会引起寒战，胃肠虚弱者，会引起腹胀、胃肠痛等。

上述冬季保养方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在选择冬季保养方法的时候一定要结合自身的实际情况，最好咨询相关专家。