夏天补水该怎么补

1、含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。

2、含维生素c的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。

3、含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。

4、含修复因子的水：菠萝、樱桃。

5、含益生菌的水：酸奶。

6、含消化液的水：豆类。

吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。