养生 手护健康

指甲过白：慢性贫血或肝、肾有问题；指甲白斑：缺锌，可由海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵花子等摄取补充；指甲容易破裂：缺铁，可由深绿色叶菜类、鱼类、豆类、五谷类等补充；指甲过黄：缺维生素e，也可能是淋巴系统、呼吸系统有问题，维生素e可由深绿色蔬菜、水果中摄取；指甲凹凸不平：若还有一条条的条纹，可能是肝不好。