健康养生 8个习惯让你更年轻

在我们的日常生活中，你是否认为“自言自语”、“ 伸懒腰”、“ 站着吃饭”等等都是坏习惯呢？下面晋商贷就这些“坏习惯”对我们身体健康的作用，为大家介绍一下吧。

1、常伸懒腰。伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，从而可以大大增加血流量，改善血液循环。同时，还可消除人体疲劳。

2、自言自语。自言自语对自己有镇静作用，且增加安全感，可以调整紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时，想说什么就说什么，这样会感到轻松愉快。

3、大声歌唱。唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼，其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。

另外，唱歌还能减轻忧郁情绪。

4、站着吃饭。对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐式次之，而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式，主要是因为工作劳累，而坐式最感轻松。

5、爱吃冷食。科学家认为，降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样，可使饮食热量平衡，保持头脑冷静，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长寿命。

6、饭前喝汤。饭前先饮少量汤，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能，使之自然地进入工作状态，食后会感到舒服。

7、脱衣而眠。脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳，使身体各器官都得到很好的休息。

8、起床不立即叠被。由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源，早上起床应先打开窗户，将被里朝外摊开一会儿，让水分、气体自然散发。