春季如何避免感冒

春天的季节，是感冒比较多发的时候，尤其在这个时候，需要更多地注意，保护好身体健康。

多喝水

天气变化，人的身体也会随着变化，多喝温水，为身体补充水分的同时，也适当增强身体的抵抗力，或者可以喝一些绿茶，同样有助于预防感冒。

合理饮食

避免摄入过多上火的食物，饮食要均衡合理，多吃清淡一些的东西，多吃水果、蔬菜，从食物中摄取更多身体所需的营养和微量元素。

充足的休息时间

保证每天有充足的睡眠时间，如果可以的话，中午最好也午休半小时左右。同时避免让自己工作太累，要适当安排休息时间。过分疲劳会让身体变得虚弱，容易被感冒病毒侵入。

注意保暖

天气多变，有时候会比较热，但此时若随便减少衣服，当天气变化时，很容易就会感冒，所以，平常一定要注意随时添减衣服，最好可以备一个外套在身边，热了脱掉，起风或降温的时候及时穿上。如果你感觉天气不太确定，最好还是先穿上，不要等到感觉到凉意了才想到要穿衣服，有时候已经晚了。

多锻炼

最好是可以每天抽出一定的时间做做运动，锻炼身体。运动会增强人的抵抗能力，同时还能帮助宣泄平常的压力。

保持环境整洁通风

在春季，由于感冒细菌比较多，平常要注意让空气流通，保持环境的整洁。尽量避免到人多的地方，减少被人传染感冒的机会。