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春季湿重 专家阐说祛湿从何入手

导读:预防湿症要从生活习惯的改变开始在饮食上儿童要少吃冷食甜食少饮酒少吃油腻食品多吃温热的食物减少湿病之源。

春季湿重 专家阐说祛湿从何入手

    春季湿气重,容易影响人的脾胃和精神状态,可是春季祛湿如何做到呢,中医保健专家建议说下面的几个方面是有助祛湿的,下面跟着益优网小编一起来研究研究吧!

    1、常通风,多抽湿。

    祛外湿,不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍保持通风。注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。注意保暖,不要受凉。

    2、多运动,排湿邪。

    通过运动推动体内湿气运行,达到化湿的效果。因为小孩喜欢跳来跳去,出汗机会多,对排湿作用大。

    3、要少吃冷甜食。

    预防湿症要从生活习惯的改变开始,在饮食上,儿童要少吃冷食、甜食,少饮酒,少吃油腻食品,多吃温热的食物,减少湿病之源;大人在做菜的时候,可以适当放些姜片,姜是温性食物,有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,对预防湿症有很大帮助。

    4、少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。

    脾胃湿则容易引起过敏,湿困脾胃,影响脾胃的消化吸收,虾、蟹等湿滞的海鲜,此时应适当少吃,况且这些高蛋白食物难消化,过多进食也会增加脾胃负担。

    5、注意饮食卫生。

    潮湿闷热的天气容易滋生细菌,要注意儿童平时的饮食卫生,不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用,对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食,不要暴食,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、祛湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。

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