健康养生的十大最佳时间

1、刷牙:饭后3分钟。

2、饮茶:用餐1小时后。

3、喝牛奶:睡觉前。

4、吃水果:饭前1小时。

5、晒太阳:上午8点至10点和下午4点到7点。

6、美容:24点至次日6点。

7、散步:饭后45分钟至60分钟。

8、洗澡:睡觉前。

9、睡眠:午睡13点，晚上22-23点。

10、锻炼:傍晚。