老年人吃水果养生误区

老人水果养生的常见误区误区

1：水果吃得越多越好水果和药物一样，也有性味、功效和宜忌。水果中大量的糖分从肾脏排出,很可能引起尿液的变化,也就是临床上常见的“水果尿”。而且，水果特性各异，有些水果更不宜多吃，如西瓜能够清暑、解渴、利尿，但脾胃虚弱的老人若吃得过多，也会影响健康。

误区2：水果能代替蔬菜中老年人喜欢用水果代替蔬菜，而光靠水果补充维生素也是不正确的，尽管水果富含丰富的维生素，但其含量远低于蔬菜，就维生素c的含量来说，廉价的白菜、菠菜要比苹果、桃、梨等果品高出10倍左右，而辣椒甚至高达近20倍。食用水果应遵循“八字”原则，即：新鲜、时令、多种、适量。