夏季老年人预防老年斑要掌握养生良方

老年斑也叫老年色素斑，往往老年朋友都会出现老年斑，它呈黑褐色，一般会长在面部、手背和手臂上，以及经常裸露的部位。爱美的人士都不希望自己出现老年斑，因此，我们平时就要多做预防老年斑的事。如何预防老年斑?指出8大预防老年斑的日常方法。

老年斑的形成与多方面因素有关，有的与先天遗传因素有关，有的与某种营养因素缺乏有关，还有的与某些物理因素有关。如紫外线照射，能促使老年斑出现。那么老年斑该如何预防呢?

1、要有充足的睡眠，睡眠不足，是容颜美的大敌。睡眠充足，会使您神采飞扬。

2、加强营养，平时多吃含有维生素a、维生素c、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3、养成睡前刷牙的习惯，它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁。

4、避免不利因素的刺激，皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。

5、坚持早晨起床后，有10分钟的健身运动。

6、口服维生素e，每日50～100毫克，坚持服用半年到一年，多数老年斑可逐渐变淡，少数还可消失。

7、常做面部，尤其是额部、眼部的保健按摩。

8、饭后不宜吃甜食。

随着年龄的增长，身体代谢减慢，皮肤变得松弛不再细嫩，加上紫外线的照射，便逐渐出现了老年斑，这是所有爱美人士不愿意看到的。既然如此，就不妨在平日里做好以上工作，这样才能降低老年斑出现的几率。