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动辄爱出汗如何保健才好?

导读:体虚弱常乏力气短最苦恼的是常出恶汗当风则病稍劳汗出更甚产后上症明显加重多方求治不见效面色苍白无华。

动辄爱出汗如何保健才好?

长沙的秋天很容易遇到“秋老虎”,很多动辄爱出汗的人渴盼秋凉快来。

汗,是人体的“空调”,其作用是调节体温,人一运动,血液循环加快,体温随之升高就通过出汗使体温下降。天冷了,汗腺和毛孔就收缩而不再流汗,以防止体温散失。掌控好“出汗”,人体就健康。

体虚多汗者”需益气养阴

患一:女,35岁。体虚弱、常乏力、气短,最苦恼的是常出恶汗,当风则病,稍劳汗出更甚,产后上症明显加重,多方求治不见效,面色苍白无华。

辨证:气阴两虚,肺卫不固。

分析:患者自幼身体素质较差,加上产后耗伤气血津液,阴阳俱损,而致肺气耗伤。中医认为,肺与皮毛相表里,肺气不足者,肌表疏松,皮毛松弛,故畏风寒。又因气血受损而致表虚不固,导致自汗不止。

毛以林认为,气阴两虚的患者,常出现神疲乏力、汗出气短、干咳无痰、口干咽痛、头晕目眩手足心热、腰酸耳鸣、尿少便结等症,从调治上讲,气阴两虚的患者需要益气养阴。

平常应多吃些新鲜蔬菜、水果,适当吃些墨鱼、桂圆干,保健性食物首推西洋参、枸杞等。在饮食习惯上应注意清淡,不吃夜宵,保证充足睡眠。另外可常揉按足三里、涌泉、气海、三阴交等穴位,对于气阴两虚患者也有一定益处。

保健需知

出汗分为主动和被动两种。被动出汗,是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗,这种出汗方式对人体不利。相反,人体主动运动而出的汗,被称为主动出汗,它有利于保持人体内的汗液温度,散发热量,有益于人们身心健康。

肠梗阻术后汗出者”需补中气

患二:男,71岁。原体健,因肠梗阻手术后体质转差,食少纳差,3天前受寒后开始出现腹部以上汗出严重、周身酸痛、时寒时热等症。

辨证:营卫不和,中气不足。

分析:卫气有顾护津液,不使妄泄的作用。患者因外科手术而致体质急转下降,出现体内阴阳的盛衰失衡,脾胃之气自然受损,感受风寒后,进而导致人体津液顾护失控,而汗出。

毛以林介绍,营卫不和有两种情况:一种是“卫弱营强”,因卫外的阳气虚弱,失去外固的能力,汗液自行溢出,临床表现为身不发热而时常汗自出。另一种是“卫强营弱”,因阳气郁于肌表,内迫营阴而汗自出,临床表现为时常发热而自汗,不发热则无汗。

这类患者需调和营卫,可服用黄芪建中汤,黄芪15克、大枣10颗、白芍15克、桂枝10克、生姜5片、甘草10克、浮小麦30克,饴糖50克(兑服)。

保健需知

中医认为,人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。而夏天适当出汗可有效排毒,有利于人体新陈代谢,有利于维持机体内环境平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸,最后造成人体内物质的代谢紊乱,把这种皮肤的排毒功能转到肾和肝上,就会加重脏腑功能负担。

糖尿病汗出不止者”需滋阴降火

患三:女,52岁。患者最近发现持续空腹血糖升高,伴有汗出不止,动则尤甚,日夜如此,甚至一晚湿衣两三次。

辨证:邪热郁蒸,虚火内扰。

分析:该患者由于身体肥胖,患糖尿病,耗损精微,而致心火偏旺,且湿热内盛、津液外泄,致汗出增多。

毛以林指出,虚火内扰,是指人的身体阴虚则阳气相对亢盛,易于导致虚火上升。阴虚阳亢或火旺者,更易导致汗出。这类人喜食辛辣、油炸食物,喜欢熬夜。先天禀赋不足的人、长久从事高温条件下作业的人、长久接触放射性物质、有毒化学物质的人等,更易虚火内扰。

虚火内扰者要滋阴降火,平时生活中宜饮用凉茶,清淡饮食,不吃夜宵,保证充足睡眠。多吃苦瓜、丝瓜、西瓜、梨子等,避免过多进食油炸、辛辣、肥腻食品。

保健需知

汗证有多种,其中有不因外界环境因素的影响,而白昼时时汗出者,称为自汗。睡觉中不由自主地汗出,醒后又自然停止者,称为盗汗。自汗、盗汗是临床杂病中较为常见的,若能对症下药,均有良好疗效。西医学中的甲状腺机能亢进、植物神经功能紊乱、糖尿病、结核病等均可出现上述汗证。

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