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俯卧撑的正确做法 俯卧撑的正确姿势

俯卧撑的正确做法 俯卧撑的正确姿势

斯巴达俯卧撑

动作要领:开始时,胸部靠近地面一只手与其手肘在同一条垂直线上,从而使手臂形成一个直角,另一只手掌放在稍低于胸部的位置,这时双臂撑起身体,双手离地的刹那同时交换双手的姿势。

俯卧撑的正确做法 俯卧撑的正确姿势

这套动作属于进阶级别俯卧撑

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