保护颈椎锻炼有讲究

颈椎病恐怕是最多见的病种之一了。多年养成的健康教育习惯，我会问患者有无进行颈椎锻炼。许多患者告诉我，每天早上都到公园晨练，都有活动头颈的动作。我让患者当场表演一下平常颈椎锻炼的具体动作，除了头颈的前后左右活动外，几乎都有颈椎大幅度左右旋转的动作，说是公园里锻炼的老人朋友们互相传授的。我对这些患者，有的吩咐注意控制活动的速度与幅度，有的则明确地让他们立即停止危险的头颈旋转的动作。为什么我的颈椎锻炼辅导有这样的区别呢?

颈椎是由七节颈脊骨连接而成，向上与颅骨、向下与胸椎相连，主要功能是支持头颅的作用，具有很大的活动范围，可以前曲、后仰、左右侧曲等活动，脑部有许多神经及血管经由颈椎传达至全身各处。

颈椎病是由于椎间盘软骨长期受到因人直立产生的重力与颈部活动产生各方向的张力负担，再加上软骨内水含量随着年龄而逐渐减少，会造成软骨的破裂或突出，而制造不稳定的现象，又会因软骨突出及韧带松弛或长期不稳定刺激了钩椎关节骨刺的增生，这和皮肤老化，出现松弛、皱纹的生理相同。突出的椎间盘和增生的骨刺很容易压迫到神经根、颈脊髓、椎动脉或交感神经或被“卡”住，如此一来，就引发了以下的各种毛病当掌管活动和感觉的神经根受压或刺激，就会出现颈肩部、上肢疼痛、手麻木、肌肉无力等神经根型颈椎病的表现。而椎动脉受压迫，就会引起头晕、耳鸣、视力模糊、听力障碍等椎动脉型症状。如控制人体心脏、心律跳动等的交感神经受压迫或刺激时，则会出现冒汗、心慌、手脚冰冷等交感神经型的不适。如果是脊髓受压迫，可表现僵硬、感觉异常、行动不便。严重的脊髓型颈椎病甚至可导致瘫痪。

也就是说不同的病变累及不同部位，出现不同的症状，使颈椎病症状错综复杂。再者，因不稳定的情况恶化或其它关节增生的影响亦加剧，会造成上下颈椎间滑脱与变形，更相对增加了症状的严重性与对神经的威胁性。椎动脉型的病人，在仰视、走路急转弯、急转颈或颈过曲过伸时，均易诱发眩晕发作或加剧原有的症状。