晒太阳帮助减肥和杀菌

多晒太阳好处多

可防骨质疏松

充足的光照会对维生素d的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素d缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，大大影响到人的生活质量。

可防抑郁

春天是抑郁症的多发季节，人们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。

日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快。紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素d和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。

此外，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。