假如身体积聚了太多的毒素和脂肪,不但会导致肥胖,还会影响身体的健康。因此我们必须重视身体的大扫除,把身体内的油脂和毒素通通扫走,还我们一个轻盈苗条的身材。下面,为大家推荐几款排毒减肥的食物,快快扫除身上的油腻。
排毒早餐
很多人由于赖床而不吃早餐,但原来吃早餐也是一种不错的排毒减肥方法,尤其是排毒早餐。
最健康的排毒早餐是水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1211),也就是1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
为大家推荐以下这道早餐芦笋海苔三文治。
1、甘蓝叶食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、维生素d以外,还能摄取维生素k,食品营养学家表示,维生素k对骨头有很强的保护作用,经常食用有利尿排毒等功效。
2、芦笋所含蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜,是排毒佳品。