一部曲确定已做好准备进入戒烟状态
从认识到吸烟对人体的危害,到成功戒烟,需要经历5个连续的时期
思考前期(不想戒)仍在吸烟,还未形成戒烟的动机,没有认真考虑过戒烟,可能会在之后6个月内思想有所改变。
思考期(考虑戒烟,但不是近期)仍在吸烟,已经有戒烟的动机,认真考虑于之后6个月内有所改变,但还未设定戒烟日。
准备期(计划近期戒烟)准备采取行动,认真计划于1个月内停止吸烟。
行动期(努力戒烟)已开始戒烟,并有一段时间不吸烟,但不到6个月。维持戒烟6个月以上。若在维持期间开始规律吸烟,即进入复吸期。
您是否已经做好戒烟的心理准备?请回答以下问题