养成良好习惯预防妇科疾病

受工作和生活压力增大、环境污染等诸多因素的影响，近年来痛经和子宫肌瘤发病率逐年上升，也是妇科最常见的疾病。很多子宫肌瘤在早期并没有什么症状，不容易被发现，因为只有通过定期的妇科检查才能发现，但若不及时进行治疗会拖成了大麻烦。建议女性朋友应该提高重视度，调整生活状态，积极预防。

不少年轻女性受痛经困扰

如今越来越多的少女受到痛经的困扰。痛经是指月经前后或月经期间出现的下腹部痉挛性疼痛，甚至可以引起晕厥。这一方面与她们精神紧张有关，由于她们缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。另一方面，有部分少女是因为身体虚弱，加上平时不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。

坚持健康饮食预防子宫肌瘤

专家告诉，子宫肌瘤虽是一种良性肿瘤，但还是会带来健康的困扰。子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此，培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。专家建议女性朋友，饮食最好定时定量，不要暴饮暴食。要坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等健康食物。多吃五谷杂粮，如玉米、豆类等。常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。此外，还要注意多休息，避免劳累过度，增强自身的抵抗力，减少疾病侵入。