一分钟美颈操快速消灭颈部赘肉

只要1分钟时间，就能给你白皙美颈。快速消赘肉就一起来练习美颈操吧。

美颈提示

1.在脖子上涂抹滋润的乳液或精油后再做，会减少对肌肤的摩擦，也能适于掌握力度。

2.每个动作做5个，每次完成3组。动作尽量都做到最大幅度，按摩的力度也稍大。持续坚持，效果会更加明显。

第一步

双手握拳，用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子。

最后在耳下稍加按压放松。

第二步

头往后仰，双手的四指的指腹由下向上多次按摩。

脖子的侧面和后面可用单手按摩，反复两次。

第三步

身体放松保持直立，将头慢慢向后仰，直到最大限度，然后复原。