| 简易冰火酸奶塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 478千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 254克 | 简易冰火酸奶塔热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于瑜伽408分钟消耗的热量...150 | |||||
简易冰火酸奶塔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟蛋（黄1个）、黄油（50克）、鸡蛋（1个）、低筋面粉（135克）、草莓果酱（适量）、酸奶（1瓶）
1/8. 材料：熟蛋黄1个 黄油50克 鸡蛋1个 草莓果酱适量 酸奶1瓶 低筋面粉135克
2/8. .把熟蛋黄用勺子压碎。
3/8. .倒入黄油和鸡蛋，打成均匀的蛋液。
4/8. .倒入筛好的面粉。
5/8. .均匀的和面，不黏手为宜。
6/8. .用勺背均匀的压在蛋挞模具内。
7/8. .放入180度预热好的烤箱内，中层烤25分钟。
8/8. 待塔皮有余温的时候倒入冷藏好的果酱和酸奶。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与小米面、海虾、羊排搭配；与兔肉、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易冰火酸奶塔热量1021 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克