| 椰丝香蕉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉泥 | 克 | 182千卡 | 91千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 椰汁 | 克 | 173千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 低筋面粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 766克 | 椰丝香蕉蛋糕热量/卡路里1613千卡 | |||
 热量1613千卡，相当于睡觉1792分钟消耗的热量...54 | |||||
椰丝香蕉蛋糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 材料：香蕉泥200克 橄榄油25克 白糖35克 椰汁75克 鸡蛋3个 泡打粉1.5克 椰丝适量 低筋面粉220克 香蕉1根2.拿一个无油无水的大碗，打入鸡蛋在倒入白糖。3.白糖分三次加入打发全蛋液，打到打蛋器可以倒挂住蛋液。4.例外取一个大碗倒入椰汁，倒入橄榄油。5.再倒入混合筛好的泡打粉和低粉，倒入香蕉泥均匀的搅拌好。6.把搅拌好的香蕉面糊倒入打发的蛋液里，用橡皮刀从下往上翻待面糊和蛋液完全混合在一起。7.倒入铺好吸油纸的烤盘内，再铺上香蕉片撒上椰丝。8.放入150度预热好的烤箱内，中层烤38分钟。9.烤到表面金黄色就可以出炉了。10.待凉了就可以切块了。
2/10. .拿一个无油无水的大碗，打入鸡蛋在倒入白糖。
3/10. .白糖分三次加入打发全蛋液，打到打蛋器可以倒挂住蛋液。
4/10. .例外取一个大碗倒入椰汁，倒入橄榄油。
5/10. .再倒入混合筛好的泡打粉和低粉，倒入香蕉泥均匀的搅拌好。
6/10. .把搅拌好的香蕉面糊倒入打发的蛋液里，用橡皮刀从下往上翻待面糊和蛋液完全混合在一起。
7/10. .倒入铺好吸油纸的烤盘内，再铺上香蕉片撒上椰丝。
8/10. .放入150度预热好的烤箱内，中层烤38分钟。
9/10. .烤到表面金黄色就可以出炉了。
10/10. .待凉了就可以切块了。
食材功效信息
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、荠菜、明虾搭配；与豆奶、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝香蕉蛋糕热量1613 千卡
- 脂肪111.74 克
- 蛋白质28.05 克
- 碳水化合物133.4 克
- 钠200.6 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾1261 毫克