| 解暑绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 150克 | 解暑绿豆汤热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于摩托艇运动198分钟消耗的热量...150 | |||||
解暑绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（150克）、冰糖（30克）
1/6. 绿豆提前一晚泡发
2/6. 放入锅中，兑入足量的清水，煮开
3/6. 一边煮一边慢慢搅拌
4/6. 待绿豆开花后放入冰糖，继续煮一会
5/6. 煮至绿豆完全开花之软熟后关火，放凉
6/6. 放凉后的绿豆汤放入碎冰块或摆入冰箱冷藏后喝即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、通经脉、抗过敏等功效；可与南瓜、黑木耳、豇豆搭配；与狗肉、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 解暑绿豆汤热量494 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克