| 红枣红豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 49千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 25克 | 红枣红豆粥热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于迪斯科19分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣红豆粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米或糯米（200克）、红豆（15克）、薏米（10克）、红枣（10克）、葡萄干（20克）、水（1L）
1/3. 淘米，并且把米、红豆、薏米泡水20~30分钟。
2/3. 把原材料洗好后放进电压力锅内，煮30~40分钟左右
3/3. 到时间后焖大概10~15分钟
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血糖、律律液、消胀等功效；可与兔肉、鸡肉、糯米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、抗癌、利水渗湿等功效；可与白果、红豆、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣红豆粥热量85 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克