| 辣椒炒浆瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 辣椒炒浆瓜热量/卡路里32千卡 | |||
 热量32千卡，相当于排球4分钟消耗的热量...480 | |||||
辣椒炒浆瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（200克）、青辣椒（100克）、盐（2克）
1/8. 小西红柿洗净
2/8. 青辣椒切碎
3/8. 炒锅烧热，倒油，下入青辣椒煸炒
4/8. 再将小西红柿倒入翻炒
5/8. 边炒边用锅铲压扁小西红柿
6/8. 加入盐调味
7/8. 调匀即可出锅盛盘
8/8. 没有小西红柿，用普通西红柿切碎炒也是一样的
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、清热生津、帮助消化等功效；可与西葫芦、蜂蜜、豆腐搭配；与胡萝卜、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒浆瓜热量32 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克