| 土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 土豆沙拉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打磨地板9分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆沙拉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1块）、丘比沙拉醬（适量）、土豆（一个）、黄瓜（1块）、黄油（适量）
1/8. 土豆去皮切丁放入锅中煮熟，一捻就碎的程度。
2/8. 出锅趁热用勺碾成还有部分颗粒的七成碎。
3/8. 火腿、胡萝卜、洋葱，黄瓜切丁。
4/8. 鸡蛋煮熟拔凉后，切成丁。
5/8. 锅中放黄油使其溶化。
6/8. 将胡萝卜丁、火腿丁放入煸炒变色后，放上洋葱丁，加入盐，撒上黑胡椒碎，翻拌均匀即可离火。
7/8. 将炒好的料放入土豆泥中，放上黄瓜丁，放上切碎的鸡蛋丁，挤入丘比沙拉酱。
8/8. 翻拌均匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿、润肺祛痰等功效；可与大米、圆白菜、莴笋搭配；与辣椒、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克