| 桂花糖粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糖桂花 | 克 | 36千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 210克 | 桂花糖粥热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于郑多燕小红帽114分钟消耗的热量...360 | |||||
桂花糖粥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糖桂花（10克）、鲜桂花（3克）、红枣（50克）、糯米（100克）、红小豆（50克）、块状红糖（20克）
1/10. 备好原材料，红小豆提前半天用水浸泡.瓶子里的桂花酱还是我去年腌制的没有吃完，搭配上新鲜的桂花一起用。
2/10. 红枣和糯米清洗干净。
3/10. 锅中放水先放入红豆煮，再把糯米和红枣放入
4/10. 熬大约20分钟，到稍微粘稠时，放一块红糖。这红糖是我从云南带回来的古法炮制的碗式糖，味道更好。
5/10. 继续小火熬煮大约20分钟，把粥熬至粘稠
6/10. 新鲜桂花洗干净
7/10. 糖桂花取需要的量
8/10. 放入鲜桂花
9/10. 再加入桂花酱
10/10. 搅拌均匀即可关火。香甜粘糯的桂花糖粥就做好啦
食材功效信息
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、提高免疫力、缓和药性等功效；可与黑豆、鹿茸、大葱搭配；与葱、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、美容益寿、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、桂花、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糖粥热量685 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物299.3 克
- 钠28.9 毫克
- 钙145 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾1460 毫克