| 青椒肉丝年糕炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 170千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 327克 | 青椒肉丝年糕炒面热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于田径78分钟消耗的热量...450 | |||||
青椒肉丝年糕炒面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
熟猪肉（50克）、面条（60克）、年糕（1根）、青椒（95克）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 食材：熟猪肉（已切丝）、青椒（已清洗切丝）、年糕、面条
2/12. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/12. 将面条下入清水锅中焯开，1——2分钟捞起。
4/12. 用凉水过凉，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的熟猪肉翻炒翻炒。
6/12. 接着，合入切好的年糕和青椒，加适量的清水。
7/12. 翻炒翻炒至青椒断生。
8/12. 然后，合入过凉好的面条翻炒翻炒。
9/12. 最后，加适量的生抽。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 加适量的鸡精。
12/12. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、护发明目、舒筋活血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒肉丝年糕炒面热量587 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物96.6 克
- 钠84.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾216 毫克