| 意大利蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 705克 | 意大利蔬菜汤热量/卡路里822千卡 | |||
 热量822千卡，相当于瘦身操139分钟消耗的热量...354 | |||||
意大利蔬菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、卷心菜（适量）、培根（适量）、新鲜番茄（适量）、意大利面（适量）、大蒜（适量）、番茄酱（适量）、香叶（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、欧芹（适量）
1/8. 将所有蔬菜洗净，切成小丁，番茄去皮切成丁，培根切成小片，大蒜切成细碎，备用；
2/8. 意面煮熟，捞出沥干水分，切成1cm左右的小段，备用；
3/8. 热锅中倒入油，倒入培根片、洋葱丁、大蒜细碎翻炒；
4/8. 加入香叶炒出香味；
5/8. 加入胡萝卜丁、卷心菜片和番茄丁，翻炒均匀；
6/8. 加入适量番茄酱翻炒均匀；
7/8. 倒入清水搅匀，盖上盖子小火煮15分钟；
8/8. 最后，加入意大利面段，调入适量盐、黑胡椒粉、糖和欧芹碎拌匀即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、预防高血压等功效；可与鸡蛋、猪骨、羊排搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、消食等功效；可与豆浆、莴笋、黄豆搭配；与山楂干、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、杀菌、健胃消食等功效；可与樱桃番茄、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利蔬菜汤热量822 千卡
- 脂肪39.17 克
- 蛋白质43.76 克
- 碳水化合物33.79 克
- 钠2104.2 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.09 毫克
- 钾768 毫克