| 豇豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豇豆 | 克 | 84千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 总量 | 400克 | 豇豆炒肉热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于看电视395分钟消耗的热量...90 | |||||
豇豆炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、豇豆（300克）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/5. 备用
2/5. 豆角切成小段
3/5. 放油先把肉炒熟
4/5. 肉炒好 把豆角放里
5/5. 豆角要多炒一会，
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、润燥等功效；可与茄子、白菜、丝瓜搭配；与甘草、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止消渴、补肾止泄、理中益气等功效；可与木耳、冬瓜、仔鸡搭配；
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营养信息
- 豇豆炒肉热量592 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质11.97 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠85.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾336 毫克