| 灵芝鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 灵芝鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于混凝土工作77分钟消耗的热量...420 | |||||
灵芝鸡汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
灵芝（适量）、鸡肉（半只）、红枣（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）、姜片（2片）
1/5. 鸡肉洗净焯水。
2/5. 砂锅煮开水，放入焯水后的鸡肉。
3/5. 煮开加入洗净的灵芝和姜片。转中小火煲半小时。
4/5. 然后再加入红枣，再继续煲半小时。
5/5. 最后加入枸杞煲5分钟，调入盐即可。
食材功效信息
灵芝具有解胸胃郁结、补肝、利关节等功效；可与银耳、老鸭、龙眼搭配；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、补虚填精等功效；可与栗子、茶树菇、首乌搭配；与北极虾、菊花、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝鸡汤热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克