| 巴浪鱼炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 巴浪鱼炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于吹号角30分钟消耗的热量...120 | |||||
巴浪鱼炒丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1根）、巴浪鱼（数只）、生姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蒜头（适量）
1/7. 材料图
2/7. 丝瓜去皮洗净切片，巴浪鱼干掰开去骨后撕成小块洗净，生姜切片，蒜切碎
3/7. 热油锅放生姜润锅
4/7. 放巴浪鱼进去炒一会
5/7. 炒香后放入丝瓜翻炒
6/7. 丝瓜断生后调入少许盐炒匀
7/7. 撒入蒜碎炒匀即可
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、活血、清凉等功效；可与鸡蛋、桂鱼、毛豆搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巴浪鱼炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克