| 椰丝胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 椰丝胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于溜旱冰18分钟消耗的热量...450 | |||||
椰丝胡萝卜鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、鸡蛋（2个）、面粉（50克）、椰丝（25克）、绵白糖（适量）、清水（适量）
1/9. 食材：胡萝卜、鸡蛋、椰丝、面粉
2/9. 将胡萝卜清洗一下，去皮。
3/9. 用擦菜板擦成丝。
4/9. 接着，合入面粉和椰丝，打入鸡蛋。
5/9. 然后，加适量的绵白糖。
6/9. 加适量的清水。
7/9. 拌匀成面糊。
8/9. 然后，取平底锅置火上倒油烧热，用勺子舀入拌好的面糊用中小火煎至两面金黄，即成。
9/9. 出锅装入盘中，就可以吃吃喽。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、增加食欲等功效；可与黄豆、绿豆芽、比目鱼搭配；与白萝卜、茄子、杏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、解热烦等功效；可与苋菜、韭菜、圆生菜搭配；与茶叶、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝胡萝卜鸡蛋饼热量136 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克