| 云南傣味木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 329克 | 云南傣味木耳热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于垒球9分钟消耗的热量...300 | |||||
云南傣味木耳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
干木耳（适量）、香芹（适量）、西芹（适量）、小香菜（适量）、洋葱（适量）、青柠檬（适量）、盐（适量）、味精（适量）、白醋（适量）
1/2. 将木耳泡发洗净备用，其余的配料洗净，切成小段待用。
2/2. 切好的配料全部放入大碗里与黑木耳一起拌匀，放入调料， 柠檬用刀切开后用手挤出汁淋入碗里，拌匀即成。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有口臭、养血补虚、预防高血压等功效；可与羊排、墨鱼、香菇搭配；与螃蟹、河蟹、虾相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、利尿消肿、清热解毒等功效；可与牛里脊、西红柿、粳米搭配；与虾米、螃蟹、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云南傣味木耳热量47 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质2.41 克
- 碳水化合物7.06 克
- 钠327.8 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.21 毫克
- 钾293 毫克