| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 339克 | 南瓜饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于铅球40分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/7. 南瓜少半个
2/7. 切块蒸熟（用不了的，你现在就消灭掉它，哈哈）
3/7. 搅碎成泥状
4/7. 用小半碗面粉、三四块量的南瓜泥、2个鸡蛋加水调成面糊，不要太稀了。稍放一点儿花椒面和盐
5/7. 饼铛刷油，倒入面糊，摊匀。
6/7. 煎成两面金黄
7/7. 做个千层饼的造型吧
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消炎止痛、解鸦片毒等功效；可与五花肉、燕麦、红枣搭配；与螃蟹、鸡肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与丝瓜、牡蛎 、羊排搭配；与甲鱼 、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜饼热量158 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克