| 凤梨馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 81千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 凤梨馅热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于高尔夫球16分钟消耗的热量...300 | |||||
凤梨馅的做法共11个步骤
食材主料/辅料
大个凤梨（450克）、冬瓜（900克）、砂糖（60克）、麦芽糖（60克）
1/11. 凤梨一个，超甜，冬瓜一片，900克
2/11. 将凤梨去皮，切小块
3/11. 冬瓜切小块煮至透明
4/11. 看看，冬瓜煮好了，捞出用纱布将水分攥干，就留冬瓜肉，用刀剁成蓉。
5/11. 剁好的冬瓜蓉，不用太碎。
6/11. 凤梨切丁少许水煮透
7/11. 将水分攥出留用，也将凤梨用刀剁成蓉！
8/11. 凤梨汁倒入不粘锅中加砂糖麦芽糖，我只有大块的麦芽糖熬化再用
9/11. 糖化后倒入凤梨冬瓜蓉开炒！这是一个非常累的活呀！我足足炒了一个多小时！
10/11. 终于大功告成了！就剩下这一小盘了！味道真是很香的！
11/11. 成品！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、解毒、利尿消肿等功效；可与牡蛎、鲤鱼、鸡肉搭配；与醋、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凤梨馅热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克