| 马蹄水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 468克 | 马蹄水饺热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于开车391分钟消耗的热量...180 | |||||
马蹄水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、猪肉（适量）、面粉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）、五香粉（适量）
1/7. 马蹄去皮，切碎。
2/7. 猪肉切碎。
3/7. 葱、姜切碎后于猪肉、马蹄、调味料搅拌均匀。
4/7. 将面粉加适量的清水和成面团。
5/7. 将面团滚员后切成大小一致的剂子。
6/7. 将剂子擀成饺子皮后包入馅料。
7/7. 锅内烧水，煮熟即可。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、消热解毒、降血压等功效；可与香菇、核桃、木耳搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肌肤、滋肝阴等功效；可与南瓜、洋葱、芸豆搭配；与鸭梨、海虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马蹄水饺热量1172 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠73.2 毫克
- 钙15.5 毫克
- 铁3 毫克
- 钾572 毫克