| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于攀岩5分钟消耗的热量...660 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（/块）、豆沙（适量）、玉米淀粉（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、葡萄干（适量）
1/8. 1??南瓜去皮去籽切块【切块熟的快一些】
2/8. 1??南瓜去皮去籽切块【切块熟的快一些】
3/8. 3??蒸熟取出用勺子压碎
4/8. 4??糯米粉和玉米淀粉1：1加入捣碎的南瓜泥中 活面。
5/8. 5??揪一块面 揉圆按扁 中间放入豆沙馅 封口再揉圆 按扁。
6/8. 6??用牙签平均分6份或8份 中间插上葡萄干 （家里没有葡萄干了，我用枸杞代替的，葡萄干更形似南瓜些）锅内抹油 防粘 把包好的南瓜饼放进锅里 凉水开蒸6分钟 。
7/8. 关火 晾凉 OK啦～
8/8.
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与火腿、莲子、薏米搭配；与大花蟹 、大闸蟹、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克