| 黑木耳肉骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 10克 | 黑木耳肉骨汤热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于水球0分钟消耗的热量...600 | |||||
黑木耳肉骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉骨（610克）、黑木耳（10克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/9. 食材：肉骨（已焯水）、黑木耳（已泡发）
2/9. 将已泡发的黑木耳清洗一下，捞出。
3/9. 随后，将已焯水的肉骨和清洗好的黑木耳下入高压锅中。
4/9. 接着，加适量的料酒。
5/9. 加入一些清水。
6/9. 然后，盖上盖用中小火烧煮20分钟后关火。
7/9. 焖至没气后开盖。
8/9. 最后，加适量的盐。
9/9. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有轻身强智、祛病延年、防癌等功效；可与芦荟、鱿鱼、海蜇搭配；与鸭翅、白萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳肉骨汤热量3 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克